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Fit durch Herbst und Winter

In unserem Trainingscenter können Sie während der kälteren Monate optimal Ihre Kraft und Ausdauer trainieren. Unsere Geräte sind computergesteuert und das Gewicht wird mittels Luftdrucksteuerung eingestellt. Dadurch entfaltet sich der Widerstand der Geräte sanft und gleichmässig, was schonend für Ihre Gelenke ist. Mit unseren Itensic-Geräten trainieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur. Aufgrund […]

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Faszien und BLACKROLL®

Faszien sind netzartige Strukturen aus Bindegewebe. Unter unserer Haut liegen gleich mehrere Schichten von Faszien, welche zum Beispiel auch jeden unserer rund 600 Muskeln umhüllen. Unsere Faszien funktionieren wie ein Schwamm. Durch Bewegung wird Flüssigkeit aus der Faszie gepresst. Dies regt sie an, frische Flüssigkeit aufzunehmen. Bewegung ist deshalb sehr […]

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Tabuthema Beckenboden

Der Beckenboden besteht aus einem Netzwerk von Muskeln, Bindegewebe und Faszien und bildet den Verschluss des Bauchraumes nach unten. Auf dem Beckenboden liegen somit die inneren Organe auf und er muss diese vor einer Senkung bewahren. Die ausreichende Anspannung des Beckenbodens ist entscheidend für die Kontinenzsicherung. Bei der Ausscheidung, der […]

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